Rate this post

Vậy làm thế nào để giảm khàn tiếng tại nhà mà vẫn an toàn và hiệu quả? Cùng khám phá 5 cách chữa khàn tiếng tại nhà đơn giản dưới đây nhé!

1. Ngậm chanh/quất với mật ong – Giảm khàn tiếng nhanh chóng

Tác dụng:

Cách thực hiện:

Rửa sạch và cắt lát chanh hoặc quất, ngâm với mật ong nguyên chất khoảng 2–3 giờ.
Ngậm từng lát trong miệng, nuốt từ từ để thấm sâu vào cổ họng.
👉 Thực hiện 2–3 lần/ngày, bạn sẽ cảm thấy giảm khàn tiếng rõ rệt sau 2–3 ngày.

2. Uống nước gừng ấm – Làm dịu cổ họng, giảm viêm thanh quản

Tác dụng:

Cách dùng:

✅ Uống 2–3 cốc mỗi ngày để giảm cảm giác rát cổ và khàn giọng.

Tác dụng:

Nước muối giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch cổ họng và hỗ trợ làm lành tổn thương mô mềm.
Giảm sưng, giảm đau, hỗ trợ điều trị khàn tiếng hiệu quả.

Cách thực hiện:

👉 Súc miệng lại bằng nước sạch sau khi dùng nước muối để bảo vệ cổ họng tốt hơn.

Lưu ý quan trọng khi bị khàn tiếng:

Các chất như rượu, bia, cà phê, thuốc lá làm khô niêm mạc họng, khiến khàn tiếng kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Hạn chế tối đa các loại đồ uống và thực phẩm có tính kích thích trong thời gian bị khàn tiếng.

✅ Uống nhiều nước lọc, nước trái cây ấm để bổ sung độ ẩm cho cổ họng.

Tác dụng:

Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm lý tưởng trong không khí, giảm tình trạng khô cổ, đau họng và khàn tiếng.
Đặc biệt hữu ích khi bạn sử dụng điều hòa thường xuyên hoặc trong mùa đông.

👉 Nên đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi làm việc để giữ cổ họng luôn trong trạng thái dễ chịu.

Hạn chế nói chuyện, không hét to để tránh tổn thương dây thanh quản.
Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ ấm cổ họng và đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Nếu tình trạng khàn tiếng kéo dài quá 1 tuần, nên đi khám chuyên khoa Tai – Mũi – Họng để kiểm tra kỹ hơn.

___________

PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG HEKA

“Khám bằng trí óc, chữa bằng trái tim”

Địa chỉ: 143 Trần Đăng Ninh, phường Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội